Comer puré de tomate podría ser beneficioso para mejorar la fertilidad masculina, según sugiere un nuevo estudio.
Se ha descubierto que el nutriente licopeno, presente en los tomates, ayuda a mejorar la calidad de los espermatozoides, contribuyendo a mejorar su forma, tamaño y capacidad de natación.
Esperma de mejor calidad
Un equipo de investigadores de la Universidad de Sheffield reclutó a 60 hombres sanos, de entre 19 y 30 años, para participar en un ensayo de 12 semanas.
La mitad de los voluntarios tomaron un suplemento de 14 mg de LactoLycopene (el equivalente a dos cucharadas de puré de tomate concentrado) por día, mientras que la otra mitad recibió pastillas de placebo.
Se analizaron los espermatozoides de los voluntarios al inicio del ensayo, a las seis semanas y al final del estudio para supervisar los efectos.
Si bien no hubo diferencias en la concentración de espermatozoides, la proporción de espermatozoides con forma saludable y su movilidad fue casi un 40 por ciento mayor en aquellos que tomaron licopeno.
Resultados alentadores
El equipo de Sheffield indicó que optó por usar un suplemento para el estudio, ya que el licopeno presente en los alimentos puede ser más difícil de absorber. Este método también les permitió tener la seguridad de que cada hombre recibía la misma cantidad del nutriente a diario.
Para obtener la dosis equivalente de licopeno, los voluntarios habrían necesitado consumir 2 kg de tomates cocidos al día.
Además de aumentar la calidad del esperma, el licopeno también se ha relacionado con otros beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
Los resultados del estudio marcan un paso positivo en la mejora de la fertilidad masculina, como dijo a la BBC la Dra. Liz Williams, quien dirigió la investigación: "Este fue un estudio pequeño y necesitamos repetir el trabajo en ensayos más grandes, pero los resultados son muy alentadores.
“El siguiente paso es repetir el ejercicio en hombres con problemas de fertilidad y ver si el licopeno puede aumentar la calidad del esperma en esos hombres y si ayuda a las parejas a concebir y evitar tratamientos de fertilidad invasivos”.
Reducir el consumo de alcohol puede ayudar a mejorar tus posibilidades de concebir (Foto: Shutterstock)
Mejorar la fertilidad
La infertilidad masculina afecta hasta la mitad de las parejas que no pueden concebir, pero hay una serie de cambios en el estilo de vida que los hombres pueden realizar si tienen problemas de fertilidad.
El NHS recomienda reducir el consumo de alcohol, recomendando no más de 14 unidades semanales, y dejar de fumar. Llevar una dieta sana y equilibrada y mantener un peso saludable también es esencial para mantener el esperma en buen estado.
Se deben consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras al día, además de hidratos de carbono, como pan y pasta integrales, y carnes magras, pescado y legumbres para las proteínas.
El NHS también recomienda usar ropa interior holgada mientras se intenta concebir y tratar de mantener bajos los niveles de estrés, ya que esto puede limitar la producción de esperma.
Hora de publicación: 04-dic-2025