Un nuevo estudio sugiere que consumir puré de tomate podría ser beneficioso para mejorar la fertilidad masculina.
Se ha descubierto que el licopeno, un nutriente presente en los tomates, ayuda a mejorar la calidad del esperma, contribuyendo a mejorar su forma, tamaño y capacidad de natación.
esperma de mejor calidad
Un equipo de investigadores de la Universidad de Sheffield reclutó a 60 hombres sanos, de entre 19 y 30 años, para participar en un ensayo de 12 semanas.
La mitad de los voluntarios tomó un suplemento de 14 mg de lactolicopeno (el equivalente a dos cucharadas de puré de tomate concentrado) al día, mientras que a la otra mitad se le administraron pastillas de placebo.
El esperma de los voluntarios fue analizado al inicio del ensayo, a las seis semanas y al final del estudio para controlar los efectos.
Si bien no hubo diferencias en la concentración de espermatozoides, la proporción de espermatozoides con forma saludable y su motilidad fue casi un 40 por ciento mayor en quienes tomaron licopeno.
Resultados alentadores
El equipo de Sheffield explicó que optó por utilizar un suplemento para el estudio, ya que el licopeno presente en los alimentos puede ser más difícil de absorber para el organismo. Este método también les permitió asegurarse de que cada participante recibiera la misma cantidad de este nutriente diariamente.
Para obtener la dosis equivalente de licopeno, los voluntarios habrían necesitado consumir 2 kg de tomates cocidos al día.
Además de mejorar la calidad del esperma, el licopeno también se ha relacionado con otros beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
Los resultados del estudio suponen un paso positivo para mejorar la fertilidad masculina, como declaró a la BBC la Dra. Liz Williams, quien dirigió la investigación: "Este fue un estudio pequeño y necesitamos repetir el trabajo en ensayos más amplios, pero los resultados son muy alentadores".
“El siguiente paso consiste en repetir el experimento en hombres con problemas de fertilidad y comprobar si el licopeno puede mejorar la calidad del esperma en esos hombres y si ayuda a las parejas a concebir y evitar tratamientos de fertilidad invasivos.”
Reducir el consumo de alcohol puede aumentar las probabilidades de concebir (Foto: Shutterstock)
Mejorar la fertilidad
La infertilidad masculina afecta hasta a la mitad de las parejas que no pueden concebir, pero existen varios cambios en el estilo de vida que los hombres pueden realizar si experimentan problemas de fertilidad.
El Servicio Nacional de Salud (NHS) recomienda reducir el consumo de alcohol, no más de 14 unidades por semana, y dejar de fumar. Seguir una dieta sana y equilibrada y mantener un peso saludable también es fundamental para la salud de los espermatozoides.
Se deben consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras al día, así como carbohidratos, como pan y pasta integrales, y carne magra, pescado y legumbres para obtener proteínas.
El NHS también recomienda usar ropa interior holgada al intentar concebir y tratar de mantener bajos los niveles de estrés, ya que esto puede limitar la producción de esperma.
Fecha de publicación: 4 de diciembre de 2025